• 单人站综合训练器使用方法 全文阅读↓
    二头肌训练(二头肌-前臂肌群) 将“T”形把手总成安装到低滑轮处,将圆形海绵棒垫调质最高水貔藻疽,坐在座垫上,双肘靠住圆形海绵垫,手握紧“T”形把手总成以肘部为为中心做幅度尽可能大的弧形运动。腕关节训练(前臂肌群) 将低拉“T”形把手总成安装到低滑轮处,圆形海绵棒调私网褡爸整到最高位置,双手握紧低拉“T惯墀眚篪”形把手总成将前臂停靠在圆形海绵棒上,以尽可能大的运动范围来弯曲手腕,如果向相反的方向弯曲,则可以锻炼前臂的伸肌。屈背训练(腹直肌、背阔肌) 将高拉“T”形把手总成安装到高滑轮处,将圆形海绵棒调到最低位...
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